61,8 Kilo zeigte die Waage heute mir. Heute war keine Zeit zum Trainieren da und 3 Liter wurden auch nicht getrunken. Dazu kommen Pommes und anderes fettiges Essen. Doofer Tag.
Training gehört ab jetzt fest zum Tag. Dazu kommt eine kurze heiße Dusche Morgens, damit der Körper wach wird.
Mein Essverhalten wird verändert. Morgens habe ich sonst erst um 11 gegessen (in der Schule), Mittags eine Kleinigkeit wie Milchreis oder Brot und Abends ist die ganze Familie warm, weil wir meistens erst ab 6 alle zusammen sind.
Ab nun esse ich morgens Brot oder ungesüßte Cornflakes mit Milch, dazu möglichst 0,5-1 Liter. Mittags esse ich warm, aber fettarm. Abends kocht meine Mutter ab morgen für mich nicht mehr mit, ich ess einen Fruchtteller bestehend aus Apfel, Banane, Weintrauben, eventuell Paprika und viel Wasser. Vielleicht auch mal ein Brot, abwechslung darf ja sein, auch wenn ich das konsequent durchziehen will ;) . Danach noch 10 Minuten Wii Fit Jogging, duschen, lesen, pennen. Eventuell werden die 10 Minuten Konsolenlauf durch Fahrradfahren im echten Leben :O getauscht. Hoffe so wieder abzunehmen und das auf längerem Zeitraum.